营养学家最近指出,孕妇应特别在日常饮食中添加香蕉,因为香蕉是一种极好的钾源和丰富的叶酸,而叶酸和维生素B6的储存是确保胎儿神经管正常发育和避免无脑和脊柱裂严重畸形的关键物质。

     香蕉的主要食疗与医学功能

     抑郁症的治疗:香蕉促进大脑中血清素的产生,改善情绪,甚至减轻疼痛,减少荷尔蒙,导致情绪困扰。当抑郁症或其他人心情不好时,如果他们能吃一些香蕉,就会增加大脑中5-羟色胺的浓度,降低悲观情绪的程度,甚至使坏心情消失。

     预防胃溃疡:香蕉含有抗溃疡化合物,能降低胃酸,减轻胃黏膜刺激,促进胃黏膜细胞生长,对胃溃疡有一定的保护和治疗作用。

     降低血压,预防中风:香蕉主要含有果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎为零,钾离子含量很高,可以抑制钠离子引起的血压升高,损害血管,因此高血压和心脏病患者应该吃香蕉。经常吃香蕉的人患中风的几率比偶尔吃香蕉的人低23%。6%

     推荐配方:香蕉土豆泥

     原料:香蕉,土豆,草莓。调味料:亲爱的。

    

原文地址: http://8fcm.com/news/15877.html 转载请保留原文地 址,尊重作者版权,谢谢!!!

相关推荐: