冬天是期待妈妈需要更多保护的季节。如何让期待的妈妈顺利度过寒冷的冬天?在冬天,准妈妈应该特别注意什么问题?

    

     I.衣裳-孕妇的衣服应以宽大的原则为基础

    

     冷刺激可引起脑血管收缩,导致脑供血不足,增加体内酚胺的分泌。

    

     这种物质通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的生长发育,导致胎儿畸形,导致先天性心脏病、无脑和唇裂。因此,冬天的保暖问题是非常重要的。

    

     孕妇服装应以宽大的原则为基础,由于妊娠使血液循环增加和加速,孕妇很容易出汗,腿脚经常肿胀,衣服过紧不仅会影响乳房的生长发育,导致产后乳少或无奶,而且还会减少胎盘下腹部受压造成的血流量,对胎儿的生长发育造成损害。

    

     温暖的暗示:

    

     1.最好的选择是大于衣服的大小,注意身体保暖,不要让腹部、腰部和腿部冷。

    

     2.选用纯棉、真丝等透气性强的天然材料,避免使用化学纤维组成的织物。

    

     3.衣服应轻热,如轻便柔软的羽绒服。

    

     4.这种风格是以不受约束和方便的体育活动原则为基础的。

    

     5.建议选用皮带。裤带相对较宽,不会勒死在胸部,适合腹部膨大的变化,也不会勒死在腰部。此外,穿在身上还可以遮住腹部、胸部、臀部的厚厚的体形,给人一种轻松自然的美感。

    

     6.可以根据不同的爱好和需要来选择衣服的颜色和图案。一般来说,选择穿浅色的衣服,这些颜色可以使孕妇看起来健康、可爱和母性风范。如果衣服和其他图案上有一些小碎花,你可以隐藏一些突出的腹部。

    

     7.鞋子应轻、舒适、易走。鞋跟最好是2厘米左右,鞋跟要结实宽,鞋底最好有防滑线,以免掉下来;准妈妈不方便弯腰,适合穿带松、脚趾稍宽的轻鞋,尽量避免系鞋带。

    

     二.饮食-合理饮食和健康饮食

    

     冬季,人体摄入大量的热量,期望妈妈吃得更好,如吃更多的鸡肉、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品和动物肝脏、肾脏等营养食品。还要多吃蔬菜和水果,确保所需的维生素,如绿叶蔬菜和苹果、桔子、甜橙等,胡萝卜富含维生素,也应该是妈妈饮食中常见的一道菜。

    

     如何在不发胖的情况下以营养和健康的方式进食

    

     1.时间和数量:当三餐不确定时,最有可能增加体重,这也会导致不健康的健康。

    

     2.抵制快餐店的诱惑:外出就餐的烹饪方法往往含油、盐和糖含量高,其后果当然是高胆固醇和高卡路里。所以,试着自己做饭,既卫生又能控制调料量,吃得健康。

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