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     第一个大问题:担心自己的不适

     专家说,大多数怀孕期间的不适,如腰痛、腹泻、便秘等现象都是正常的,是妊娠期常见的现象。如果我们能够理解这些症状是正常的,在怀孕期间很常见,并且能够以正常的方式被看到,那么寻找合适的解决方案就不会是一个大问题。

    

     破解它的方法:

    

     以下列出怀孕期间常见的不适症状及其处理方法,以便孕妇可以“开正确的药”,将不适降到最低程度,从而使身体得到缓解。

    

     怀孕和呕吐

    

     俗称“坏幸福”,在早晨起床和禁食的时间比较严重。

    

     少吃油腻和甜的食物,早上吃面包或苏打水,起床前休息20分钟;两餐之间吃点食物或牛奶。早孕时如何经常呕吐?

    

     阴道分泌物增加

    

     妊娠期因HOL改变,阴道分泌物会增多:而且由于抵抗力弱,容易引起炎症。

    

     经常保持会阴清洁,穿着棉质,出汗的内衣;分泌物若发臭或发痒,必须就医。

    

     使茫然

    

     患有贫血或低血压的孕妇通常在快速起床或突然站起来时会感到头晕。

    

     多吃含铁的食物,如肝脏:放慢速度,以减少眩晕引起的意外。

    

     背部疼痛

    

     由于子宫变大,很容易引起腰痛。

    

     不时保持良好的姿势,避免长时间站立,多做产前运动以减轻疼痛。

    

     疲劳的 / 陈腐的 / 破旧的 / 运转不良的

    

     由于子宫的增大和肌肉负担的增加,容易产生疲劳感。

    

     你可以一天睡八个小时,中午休息一下。

    

     贫血尿

    

     当子宫变大,压迫膀胱时,便会出现排尿不良。

    

     在怀孕的早期和最后一个月,会有不完全的排尿;如果有尿必须排除,不要留尿,以免引起感染。

    

     便秘

    

     由于子宫增大和直肠受压,盆腔压力升高,血液不易回流,容易引起内痔。

    

     多喝水,多吃蔬菜和水果,避免粗野、难消化或油腻的食物,养成规律排便和适度锻炼的习惯。

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