男人吃什么来增强精子(图片来源:东方IC)

    补精食品

    吃富含维生素的食物可以补充精子

    维生素a、b、c、e是提供精子和精液原料,促进精子合成和化生,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺抗感染能力,维持精子代谢不可缺少的物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、生菜、花椰菜、南瓜、土豆、樱桃红、卷心菜、大蒜、枣子和新鲜水果中。

    富含锌的食物补充精子

    可以说,男性生殖功能中有许多微量元素,锌是精子生产和成熟所需的主要微量元素,是保证精子质量的关键。有些男性精子太少,这就是我们常说的弱精子症,不仅需要依靠药物治疗,日常饮食也能帮助我们治愈。

    精子生产需要锌、硒、铜和镉,其中锌和硒最为重要。男性睾丸、附睾和前列腺中锌含量丰富。精浆锌主要由前列腺分泌。大部分与蛋白质结合,参与正常的生殖功能。

    吃富含蛋白质的食物可以补充精子

    蛋白质是男性产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、螃蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。此外,如淮山瑶、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不仅含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。富含精氨酸的食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生干、核桃、芝麻、鸽子蛋、紫菜、清淡蔬菜等。精氨酸是精子发生的重要成分。从食物中补充精氨酸有利于精子发生。

    男人吃什么来增强精子(图片来源:东方IC)

    补充蛋白质和精氨酸的精子

    对于男性来说吃什么精子补充什么,优质的蛋白质食物是必不可少的,因为它是形成精子的主要原料。在我们的生活中,很多食物都伴随着高蛋白,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等,除了高蛋白食物外,含有精氨酸的食物也是必不可少的,因为精氨酸对精子的产生至关重要,少精子症可以在没有它的情况下发生。许多食品中都含有精氨酸,其中鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉精等最为丰富。

    吃性激素食物可以补充精子

    为了补充精子,男性不应忘记增强性功能,所以在生活中不妨多含性激素食物,在补充精子的基础上可以有效改善性功能。

    吃富含性激素的食物可以补充精子

    鸡肝、鸡蛋、头盔等富含性激素和胆固醇、卵磷脂等合成激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,有利于生精。

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