在怀孕准备期间,妇女需要维生素、蛋白质和微量元素,如钙、铁、锌和硒,以确保足够的营养。总是有妇女问:我想吃什么样的零食当然,还有第一选择坚果!
    
     榛子中所含的脂溶性维生素更易被人体吸收,对身体虚弱和饥饿的人有良好的营养作用,同时能有效延缓衰老,防治血管硬化,滋润皮肤,降低胆固醇,具有降血脂功效。能预防心脑血管疾病。榛子有开胃的作用,富含纤维素,有助于消化和防止便秘。榛子富含维生素A、B1、B2和烟酸,有利于维持正常视力和上皮的正常生长。l细胞与神经系统健康,促进消化系统功能,增加食欲,改善记忆力,防止衰老。
    
     花生中含有一定量的维生素E和锌,能增强记忆,抗衰老,延缓脑功能衰退,滋润皮肤,对人体有很强的抗衰老作用。赖氨酸也是预防早衰的重要成分。它经常吃花生,这有利于延缓衰老。花生富含脂肪油,能起到润肺止咳的作用。花生皮含有油和维生素。它还含有缩短凝固时间的物质。它能抵抗纤维蛋白溶解,促进血小板从骨髓中产生。对多种出血性疾病具有止血作用,对原发性疾病有一定的治疗作用。有益于人体造血功能。
    
     阿月浑子营养丰富。蛋白质含量约为20%。还含有维生素E。苦参具有抗衰老作用,强身健体。富含精氨酸,不仅能减轻动脉粥样硬化的发生,帮助降低血脂,还能降低心脏病发作的风险。还能降低胆固醇,减轻急性炎症。铝应力反应。
    
     开心果紫红色外皮中含有天然抗氧化剂花青素,而翡翠绿色内核中含有丰富的叶黄素,既能抗氧化,又能保护视网膜。
    
    

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