对业余体育工作者来说,监督的不知道助孕做了胸透首要目标是关注他们是否完成了体育实践政策。除此之外,怀孕很少是一个话题,所以监测幸福的过程只是仔细调查日期(最后一个月经周期的日期和早孕检测阳性的日期)以及个人记录,看看增重率是否正常。此时,监测过程只需稳定身体对体育锻炼的反应,重点应放在监测行为强度和热反应的变化上。

    前两周应评估运动的执行环境和身体形态以应对运动的心理反应。经过第一次评估,帮助孕妇其实是件好事。我们应该每月做一次评估。如果对体育锻炼的期望太慢,我们应该增加1或2个锻炼的内容。如果有证据表明,体育锻炼是过度求助,如疼痛、疲劳等症状,可能会出现身体反应异常,如体温升高、行为过度等,我们应消除行为量并进行详细评估。幸运的是,这两种影响是罕见的。每个身体环境都得到了明显的改善,身体的反应也在正常范围内。

    emsp;emsp;僵局记录个人纪律日记,可方便搜索和计算必要的经常监测的几个项目(见第8章),如速度、行为强度、每周锻炼行为、匀速心率等。运动日记中记录的其他一些项目需要测量,如体重、皮肤皱褶和血糖。其他人只需要填写一些标记,如+,-,O,如自我感觉,力量和灵活性(见表9.1)。测量皮肤皱褶厚度和血糖并不是每个人都能得到,因为它需要专业人员和特殊设备。但如果前提是可行的,这两个搜索可以提供非常有效的信息。

    emsp;emsp;对于这组快乐的女孩,应遵循与其他两组相似的预防措施:

    效益事项

    注意形势的前提

    注意饮食习惯(预防低血糖)

    注意加水

    每锻炼一小时,应休息一小时。

    尽快确定你是否快乐

    如果出现异常症状,应尽快治疗。

    不太热

    不要太累

    不要在炎热的地方观光,也许从海平面的四面八方到高海拔的地方。

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